Wiedza
Relaksujący blog
Piszę tu o odpoczynku, który naprawdę regeneruje – o jodze, oddechu, uważności i o tym, co dzieje się w ciele, kiedy przez lata żyje w napięciu.
Wybierz wpis, który odpowiada na to, co teraz Cię uwiera.
Relaksacja w formie wizualizacji. Czy to działa?
Wizualizacja to popularna technika relaksacyjna, która polega na użyciu wyobraźni, by doświadczyć pożądanego uczucia, takiego jak spokój, pewność siebie lub motywacja. Wizualizacja pomaga zmniejszyć…
Potęga rytuałów. Dlaczego są tak ważne?
Rytuały to codzienne czynności, które wykonujemy regularnie, zwykle w określony sposób i w określonym czasie. Mogą one obejmować wiele różnych działań, od medytacji i jogi przez picie kawy lub…
Kąpiele leśne. Czym są i dlaczego warto je praktykować?
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, każdy z nas doświadcza go w mniejszym lub większym wymiarze. Jednak zbyt duży stres potrafi narobić szkód w umyśle i ciele. Długotrwałe uczucie stresu…
Joga dla początkujących. Kilka prostych asan
Przedstawiam Wam kilka asan w wariantach dla początkujących, które możecie sobie połączyć w proste i przyjemne flow. Sekwencję możesz wykonać robiąc kolejno poniższe asany i zatrzymując każdą pozycję…
Czym jest medytacja i czy warto medytować?
Medytacja to słowo, które budzi spore zainteresowanie i używane jest coraz częściej, w wielu kontekstach, jednak dość luźno i niezbyt precyzyjnie. Niektórzy ludzie używają słowa medytować, kiedy mają…
Zaplanuj lato z Pani ma relaks
Wakacje zbliżają się coraz większymi krokami i pewnie coraz częściej myślisz o urlopie, który absolutnie Ci się należy. Być może masz już jakieś plany, a może dopiero zaczynasz się rozglądać i…
5 prostych sposobów na relaks
Misją projektu „Pani ma relaks” jest wprowadzanie kobiet do świata relaksacji i świadomego odpoczynku, poprzez ukazanie bardzo szerokiego wachlarza praktyk z różnych dziedzin i kultur. W naszym…
Joga w domu. Jak zacząć i czego potrzebujesz?
W dzisiejszych czasach dla wielu osób uprawianie jogi lub innego rodzaju ćwiczeń może być sporym wyzwaniem. Mocno napięty grafik i wieczny brak czasu nie pozwalają na regularne uczęszczanie na…
Czym właściwie jest ta joga? Aspekty praktyki.
Popularność jogi cały czas rośnie, szkoły powstają jak grzyby po deszczu, a Ty nadal zastanawiasz się czy jest to coś dla Ciebie? Przeczytaj poniższy tekst, zanim skusisz się na pierwsze...
