Wiedza
Relaksujący blog
Piszę tu o odpoczynku, który naprawdę regeneruje – o jodze, oddechu, uważności i o tym, co dzieje się w ciele, kiedy przez lata żyje w napięciu.
Wybierz wpis, który odpowiada na to, co teraz Cię uwiera.
Jak się zrelaksować po stresującym dniu – 20 minut, które działają
Wracasz do domu, siadasz z serialem albo kieliszkiem wina, a o 23:00 nadal masz spięte barki i głowę pełną spraw z pracy. To nie znaczy, że źle odpoczywasz – to znaczy, że próbujesz zrelaksować…
Odpoczynek bez wyrzutów sumienia – dlaczego mózg traktuje go jak zagrożenie
Siadasz na kanapie z herbatą – i już po dwóch minutach wstajesz, bo „powinnaś jeszcze coś zrobić”. Znasz to? To nie kwestia silnej woli ani złych nawyków. Twój mózg przez lata nauczył się, że…
Miejsca na warsztaty - jak znaleźć dobrą przestrzeń i gdzie ich szukać
Dziś piszę do innej grupy niż zwykle – do osób, które warsztaty organizują, i do tych, które mają przestrzeń do wynajęcia. Znalezienie dobrego miejsca na warsztaty potrafi zająć więcej czasu niż…
Najlepsze wyjazdy z jogą, relaksem i rozwojem znajdziesz na ZENtripo.pl
Uczestniczki moich warsztatów pytają mnie o to regularnie: "Aniu, a wyjazdy organizujesz?" Nie organizuję – świadomie, bo moje warsztaty są jednodniowe i lokalne. Ale prowadzę serwis, który zbiera…
Różne rodzaje odpoczynku - dlaczego "weekend na kanapie" Cię nie regeneruje
Spędziłaś cały weekend na kanapie z serialem, a w poniedziałek znów wstajesz wykończona? To nie kwestia "za mało snu" ani "lenistwa". Najprawdopodobniej uzupełniasz tylko jeden z siedmiu rodzajów…
Najlepsze warsztaty antystresowe dla kobiet - Sztuka odpoczynku, 27 czerwca 2026 pod Warszawą
Szukasz najlepszych warsztatów antystresowych dla kobiet w okolicach Warszawy? 27 czerwca 2026 w Studio The Roots w Pęcicach prowadzę całodniowy warsztat "Sztuka odpoczynku" - kameralna grupa…
Joga nidra - co to jest i dlaczego kobiety po 40 pytają mnie o nią częściej niż o vinyasę
Słyszałaś o pojęcie "joga nidra", ale nie wiesz czy to "prawdziwa joga"? Podczas gdy vinyasa angażuje ciało do działania, nidra robi coś innego - przełącza układ nerwowy ze stanu gotowości bojowej w…
Dzień Kochania Siebie: Jak celebrować najważniejszą relację w Twoim życiu?
Luty kojarzy nam się z czerwienią i Walentynkami, ale zanim zaczniesz dzielić się miłością z innymi, zatrzymaj się przy najważniejszej osobie w Twoim życiu – przy sobie. Już 13 lutego przypada Dzień…
