Warsztaty relaksacji z jogą nidrą oraz aromaterapią
ZmysłOTULENIE
Czujesz ciągłe zmęczenie i chciałabyś poznać praktyki, które pomogą Ci lepiej dbać o swój dobrostan?
- Termin: 28 sierpnia 2026 (piątek)
- Godzina: 18:00 – 21:00
- Miejsce: Studio The Roots w Pęcicach koło Warszawy
Znajdź chwilę dla siebie i zapisz się na wyjątkowe spotkanie, podczas którego dowiesz się czym jest aromaterapia i jak wspomagać swoje samopoczucie esencjami eterycznymi. Poznaj praktykę jogi nidra – świadome głębokie odprężenie wspierające redukcję stresu i naturalną regenerację organizmu.
Wiedza i umiejętności
Podczas tych warsztatów:
- Dowiesz się czym jest joga nidra i jak ją wykorzystać w swoich codziennych zmaganiach ze stresem i niepokojem.
- Dowiesz się jak zapachy wpływają na emocje i jak możesz wykorzystać olejki eteryczne dbając o dobre samopoczucie.
- Stworzysz relaksującą mgiełkę i zapachową mieszankę soli do kąpieli, które zabierzesz ze sobą do domu.
- Nauczysz się świadomie odprężać ciało, umysł i duszę, przez co zaczniesz odczuwać więcej energii i radości.
- Spędzisz miło czas w ciepłym towarzystwie innych kobiet i nawiążesz nowe, inspirujące znajomości.
- Zrelaksujesz się otulona zapachami olejków eterycznych i miękkimi dźwiękami odprężającej muzyki.
Te warsztaty są dla Ciebie, jeżeli:
Zmagasz się ze stresem lub niepokojem
Coraz częściej tracisz panowanie nad sobą lub doświadczasz negatywnych emocji, ciężko Ci skoncentrować się i zebrać myśli.
Brak Ci energii i czujesz ciągłe przemęczenie
Szukasz sposobów, które pomogą Ci się rozluźnić, dodadzą energii oraz poprawią samopoczucie.
Chciałabyś zrobić coś tylko dla siebie
Na co dzień pełnisz wiele życiowych ról i robisz dużo dla innych. Rzadko troszczysz się o własne potrzeby.
Jak to wygląda
Program warsztatów
- Część IAromaterapia
- Pierwszą część warsztatów poprowadzi Dorota Sobolewska – pasjonatka i edukatorka aromaterapii. Dowiesz się czym jest aromaterapia, jak zapachy wpływają na emocje i jak wykorzystać olejki eteryczne dbając o dobrostan – swój i bliskich. Otrzymasz praktyczne instrukcje i wskazówki, które będziesz mogła stosować na co dzień, a także stworzysz swoją mieszankę zapachową roll-on oraz mgiełkę o relaksującym, ułatwiającym wyciszenie zapachu, które zabierzesz ze sobą do domu.
- Przerwa kawowa
- Moment na luźne rozmowy i poczęstunek w postaci domowego ciasta, soczystych owoców oraz rozgrzewających naparów ziołowych lub aromatycznej kawy.
- Część IIJoga nidra
- Ten segment w całości poprowadzi Anna Werstak – założycielka projektu i marki Pani ma relaks, certyfikowana nauczycielka jogi (vinyasa i nidra) oraz trenerka technik relaksacyjnych. Spotkanie zaczniemy od krótkiego wyjaśnienia czym jest joga nidra i instrukcji dla początkujących. Po części teoretycznej przejdziemy do relaksującej praktyki – poddasz się świadomemu głębokiemu odprężeniu, które wspiera redukcję stresu i naturalną regenerację organizmu.
Część I
Warsztaty aromaterapii
Na warsztatach z aromaterapii dowiesz się jaką siłę mają zapachy, jak wpływają na emocje i jak możesz wykorzystać olejki eteryczne dbając o dobre samopoczucie – swoje i bliskich.
Stworzysz swoją mieszankę soli do kąpieli, przywołującą emocję, z którą się bardzo lubisz, oraz mgiełkę o relaksującym, ułatwiającym wyciszenie zapachu – obydwa kosmetyki zabierzesz ze sobą do domu.
Jako wstęp do tworzenia swoich kompozycji, dowiesz się:
- czym jest aromaterapia,
- o znaczeniu zmysłu węchu i jego wpływie na emocje,
- o jakości, normach i bezpieczeństwie stosowania olejków,
- o właściwościach konkretnych olejków i ich działaniu w obszarze emocjonalnym.
Część II
Praktyka jogi nidry
Podczas warsztatów wprowadzę Cię w tajniki świadomego śnienia. Dowiesz się czym jest sen jogina, a dzięki praktyce jogi nidry nauczysz się osiągać stan głębokiego odprężenia, który pozwoli Twojemu organizmowi zregenerować się i powrócić do stanu równowagi.
Podczas tych warsztatów:
- dowiesz się czym jest joga nidra,
- poznasz elementy, z których składa się ta praktyka,
- doświadczysz dobroczynnego działania medytacji,
- zrelaksujesz się leżąc otulona miękkim kocem.
Dodatki
Materiały i akcesoria
Na warsztaty nie potrzebujesz zabierać nic szczególnego – żadnych specjalnych sprzętów ani gadżetów. Wszystko, co niezbędne, zapewniam ja i moi partnerzy:
- pachnące poduszeczki na oczy Pani ma relaks – stworzone we współpracy z polską marką WellB, wypełnione siemieniem lnianym i suszonymi kwiatami lawendy,
- olejki eteryczne – w cenie warsztatów są wszystkie materiały potrzebne do stworzenia własnych kosmetyków zapachowych, w tym najwyższej jakości naturalne olejki doTERRA,
- opakowania na kosmetyki – szklany roll-on na mieszankę zapachową i dyfuzor na mgiełkę, obydwa z atestowanych materiałów zapewniających trwałość zapachów,
- materiały dydaktyczne – skrypt z niezbędną wiedzą dotyczącą tematyki poruszanej na warsztatach.
Dodatkowe korzyści
Co jeszcze otrzymasz?
- powitalną paczkę pełną relaksujących upominków,
- zniżkę na zakupy w sklepie Pani ma relaks,
- autorskiego e-booka o regulowaniu układu nerwowego,
- zniżkę na dowolny zabieg w salonie Miło Mi Beauty w Pruszkowie,
- kody rabatowe na zakupy w sklepach partnerów wydarzenia.
Czas i miejsce
Kiedy i gdzie?
Warsztaty odbędą się w terminie:
piątek, 28 sierpnia (godz. 18:00 – 21:00)
Miejsce spotkania:
Studio The Roots
ul. Pęcicka 10, 05-806 Pęcice
Liczba miejsc jest bardzo ograniczona — spotykamy się w kameralnej, przyjacielskiej atmosferze.
Uczestniczki
Dla kogo są te warsztaty?
Na warsztaty „ZmysłOTULENIE” zapraszamy kobiety, które poszukują naturalnych rozwiązań i są na początku drogi odkrywania tajemnic umysłu i emocji. Jeżeli chciałabyś lepiej radzić sobie ze stresem, szukasz sposobów by wspierać samopoczucie i zdrowie – swoje i bliskich, to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie. To okazja do nauki nowych umiejętności, ale także świetny sposób na wyciszenie gonitwy myśli i odpoczynek od codziennych spraw.
Nasze spotkanie dedykowane jest każdej kobiecie, która pragnie chwili dla siebie oraz odczuwa potrzebę głębokiego odprężenia i relaksu – bez względu na wiek, moment w życiu, stan cywilny czy kondycję fizyczną.
Cena warsztatów
Twoja inwestycja
- Cena regularna, za osobę280 zł
- Przy zapisie z koleżanką, za osobę250 zł
Liczba miejsc jest bardzo ograniczona.
Co obejmuje cena
W cenie i w prezencie
Wszystko, co potrzebne, jest po naszej stronie — Ty przynosisz tylko siebie.
Cena zawiera
- warsztat jogi nidry — wstęp i praktyka medytacji prowadzonej, 60 minut,
- warsztat aromaterapii, 120 minut,
- materiały do wykonania zapachowej mieszanki soli do kąpieli i relaksującej mgiełki,
- domowe ciasto, ziołowe napary i herbatę,
- profesjonalnie przygotowane materiały dydaktyczne,
- powitalną paczkę relaksujących prezentów.
Gratis
- autorski mini-e-book o sposobach regulowania układu nerwowego,
- pamiątkowe zdjęcia z warsztatów w wersji cyfrowej,
- miesięczną subskrypcję na platformie PortalYOGI,
- miesięczną subskrypcję Mindy — aplikacji wspierającej zdrowie psychiczne,
- zniżki od partnerów warsztatów,
- towarzystwo fajnych, inspirujących kobiet.
Wsparcie
Partnerzy wydarzenia
O nas
Prowadzące warsztaty
Anna Werstak
Certyfikowana nauczycielka jogi (w nurtach vinyasa, yin oraz nidra), trenerka technik relaksacyjnych, adeptka uważności i orędowniczka zdrowego stylu życia, menedżerka, organizatorka oraz miłośniczka rękodzieła i arteterapii. Rzuciła pracę w korporacji, by móc robić tylko to, co sprawia jej przyjemność – tak narodził się projekt i marka Pani ma relaks. Misją marki jest tworzenie przyjaznej przestrzeni dla kobiet, w której mogą wyjść z pełnionych na co dzień ról i skupić uwagę wyłącznie na swoich potrzebach.
Dorota Sobolewska
Pasjonatka i edukatorka aromaterapii, a także dyplomowana refleksolożka. Zwolenniczka naturalnych terapii związanych ze zdrowiem. Na co dzień w swojej pracy wykorzystuje refleksologię i aromaterapię jako metody komplementarne. W pogoni za zdrowiem i dobrym samopoczuciem swoim oraz swoich najbliższych zrezygnowała z pracy w korporacji, aby z gąszczu zalewających nas informacji wyłuszczyć te, które w nieinwazyjny i naturalny sposób wspierają dobrostan. Dorota z przyjemnością dzieli się swoją wiedzą.
Zapisy
Na ten termin nie prowadzę już zapisów. Napisz do mnie, a dam znać, gdy zwolni się miejsce albo pojawi nowy termin.