Wiedza
Relaksujący blog
Piszę tu o odpoczynku, który naprawdę regeneruje – o jodze, oddechu, uważności i o tym, co dzieje się w ciele, kiedy przez lata żyje w napięciu.
Wybierz wpis, który odpowiada na to, co teraz Cię uwiera.
Czym jest Yoga Alliance? Co daje przynależność do tej organizacji?
W świecie jogi coraz więcej osób zyskuje świadomość znaczenia certyfikacji oraz przynależności do organizacji, które wspierają rozwój praktyki i kariery nauczycieli jogi. Jedną z najważniejszych…
Aktywny odpoczynek na lato – ruch, który naprawdę regeneruje
Lato to idealny czas, by dać ciału ruch, który nie męczy, a regeneruje. W tym wpisie opowiem Ci, czym jest aktywny odpoczynek, jak wprowadzić go do codzienności i dlaczego właśnie teraz – w ciepłe…
Jak się zrelaksować bez wychodzenia z domu?
W codziennym biegu często zapominamy, że relaks i regeneracja nie muszą wiązać się z kosztownym wyjazdem do spa czy weekendowym wypadem za miasto. Możemy stworzyć przestrzeń ukojenia i odprężenia we…
Recenzja: mata do jogi Moonholi + kod rabatowy
Mata do jogi to produkt, który znacząco może wpłynąć na Twoją praktykę, a znalezienie odpowiedniej maty to nie lada wyzwanie, bo <b>nie ma jednej idealnej maty dla wszystkich</b>. Naturalnym jest, że…
Urlop to nie luksus – to konieczność
W świecie, który nieustannie krzyczy „więcej, szybciej, lepiej”, łatwo zapomnieć, że odpoczynek to nie luksus – to podstawowa potrzeba. Te słowa kieruję głównie do kobiet, które na co dzień łączą…
7 rodzajów odpoczynku. Czy wiesz, którego potrzebujesz najbardziej?
Śpisz wystarczająco długo, ale nadal czujesz zmęczenie? Prawdą jest, że sen i odpoczynek to nie to samo, a nawet spanie conajmniej siedmiu godzin każdej nocy, nie zapewni wszystkich 7 rodzajów…
Dlaczego warto wyjechać na kobiecy weekend z jogą i relaksem? Oto 7 najważniejszych powodów
Codzienne obowiązki, praca, dom, rodzina, natłok bodźców... W natłoku tego wszystkiego łatwo zapomnieć o sobie. Dlatego coraz więcej kobiet świadomie szuka przestrzeni, by zatrzymać się, odetchnąć i…
Joga dla początkujących – jak i od czego zacząć swoją przygodę na macie?
Widzisz zdjęcia pięknych pozycji jogowych, słyszysz o korzyściach z praktyki i... czujesz, że chcesz spróbować. Ale w głowie od razu pojawia się pytanie: <b>od czego właściwie zacząć?</b> Czy joga…
Czym jest skanowanie ciała i jak je wykonać? Poznaj prostą praktykę mindfulness
Czasami jesteśmy tak pochłonięci stresem, że nie zdajemy sobie sprawy, że fizyczny dyskomfort, którego doświadczamy – taki jak bóle głowy, pleców czy ramion oraz napięte mięśnie – jest związany z…
